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oh (CF)
Gehören auch Sie zu den Menschen, die ihren Cholesterinspiegel senken müssen, weil bei ihnen zu hohe Werte festgestellt wurden? Damit sind sie nicht allein, denn aufgrund unserer meist zu fettreichen Ernährung und zu wenig Bewegung leiden immer mehr Menschen unter einem erhöhten Cholesterinspiegel. Hier finden Sie einige Tipps, was Sie dagegen tun können.
Bevor wir zu den Tipps kommen, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel senken können, sollten Sie wissen, dass dieser einen großen Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen, wie einen Herzinfarkt, darstellt. Auch Schlaganfälle können dadurch ausgelöst werden. Wenn bei Ihnen zu hohe Werte festgestellt wurden, sollten Sie daher zunächst feststellen, ob hierfür noch weitere Risikofaktoren vorliegen. Auch ist es wichtig zu klären, woher der erhöhte Cholesterinspiegel kommt, da hier neben einer ungesunden Lebensweise auch Krankheiten infrage kommen, zum Beispiel eine Schilddrüsenerkrankung oder Diabetes. (Wie gefährlich ist ein hoher Cholesterinspiegel?)
Zu den grundlegendsten Tipps, wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel senken möchten, gehört, mit dem Rauchen aufzuhören, sich mehr zu bewegen und sich richtig zu ernähren. Wichtig ist der Verzicht auf bestimmte Fette, gut sind viel Obst und Gemüse und auch Fisch und Vollkorngetreide. In manchen Lebensmitteln sind bestimmte Stoffe enthalten, die das Cholesterin aktiv senken können. Dazu gehören Knoblauch und Zwiebeln, Sellerie, Brokkoli, Spinat, Grapefruit, Sojabohnen, Nüsse, Haferflocken, Leinsamen sowie grüner Tee und Rotwein. (So senken Sie Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Art und Weise)
oh (CF)
