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po (CF)
Stress vermeiden - leicht gemacht. Stress zeigt sich durch eine Vielfalt an Merkmalen, die so verschieden sind wie die Menschen selbst, die darunter leiden. Das Spektrum an Symptomen reicht vom starken, aber harmlosen Schwitzen an typischen Körperstellen wie den Achseln oder Händen bis hin zu ernsthaften Schlaf- und Kreislaufstörungen. Doch schon mit Hilfe von kleinen Übungen kann man lernen, Stress zu vermeiden oder ganz abzubauen.
Unabhängig vom beruflichen Alltag oder sonstigen anfallenden Verpflichtungen des Lebens, gibt es immer eine Möglichkeit, um sein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und aufgebrauchte Kraftreserven zu füllen. (Panikattacken bekämpfen: Was tun, wenn Sie plötzlich die Angst befällt)
Stress vermeiden: Bleiben Sie entspannt (Foto: imago)
Ein Tipp ist das bewussten Aus- und Einatmen - am besten an der frischen Luft. Hier wird nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Konzentrationsstärke verbessert. Hilfreich kann auch ein Tagtraum an einem ruhigen Ort sein, der bewirken kann, dass sich der Körper entspannt. (Stress im Job: Lernen Sie mit kritischen Situationen umzugehen)
Stress kennt kein Wochenende, und gerade deshalb ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen um bewusst zu entspannen. Gönnen Sie sich ein Rundum-Wohlfühl-Programm oder nutzen Sie Ihre Freizeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun.
Sport bietet sich als wunderbare Möglichkeit an, um Stress vermeiden. Egal, für welche Sportart Sie sich entscheiden – durch die körperliche Aktivität werden Glückshormone freigesetzt und stressbedingte Verspannungen gelöst.
Ein weitere Tipp sind Wannenbäder: Diese versprechen eine positive Auswirkung auf Körper und Geist und können, je nach Belieben, durch diverse Badezusätze aufgewertet werden. Mit diesen Tipps kann fast nebenbei Stress vermieden und Lebensqualität und -freude gewonnen werden. (Stressgeplagt: Hilfe aus der Natur)
Hier lesen Sie: Diese Stressfaktoren führen zu Krankheiten
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