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Während der Schwangerschaft durchlebt der Körper eine ständige hormonelle Achterbahnfahrt. Schwindel ist nur eine der natürlichen Folgen davon: Alleine schon die Anpassung der Durchblutung bringt das Gemüt aus dem Gleichgewicht. Wir erklären, wie Sie während Ihrer Schwangerschaft mit dem Schwindel umgehen. Weitere Tipps für die Schwangerschaft finden Sie in unserer Fotoshow.
In der Regel treten die meisten Schwindelanfälle im ersten Schwangerschaftsdrittel auf. Zu dieser Zeit muss sich der Körper auf vielen „Nebenkriegsschauplätzen“ für die bevorstehende Belastung der fortschreitenden Schwangerschaft rüsten. Das kostet Kraft und damit körpereigene Ressourcen.
Viele Frauen leiden an Schwindel in der Schwangerschaft (Quelle: imago)
Zusätzlich kommt eine veränderte Hormonsituation ins Spiel, die das Chaos perfekt macht. Ein leichtes Schwindelgefühl am Morgen oder gar waschechte Ohnmachtsanfällen sind das Ergebnis. In der Regel verflüchtigt sich das Problem ab dem vierten Monat von selbst.
Leider werden viele Schwangere anschließend im letzten Schwangerschaftsdrittel noch einmal heimgesucht: Der wachsende Uterus drückt auf die umliegenden Adern und behindert den Rückfluss des Blutes in Richtung des Herzens. Kommen dann noch heißes Wetter, langes Stehen oder eine Austrocknung dazu, ist ein kurzfristiger Schwindel so gut wie vorprogrammiert.
Gegen die natürlichen Prozesse im Körper gibt es freilich keine Mittel. Mit verschiedenen Tipps können Sie das Schwindelgefühl aber zumindest eindämmen. Zunächst sollten Sie am Morgen möglichst langsam und kontrolliert aufstehen. Eine vitalisierende Dusche bringt anschließend den Kreislauf in Schwung. Hitze und langes Stehen sind während der Schwangerschaft grundsätzlich zu vermeiden. Weiterhin müssen Sie auch fernab des Sommers mindestens zwei bis drei Liter pro Tag trinken (stilles Mineralwasser) und den Blutzuckerspiegel besonders am späten Nachmittag auf einem angemessenen Niveau halten. Idealerweise sollten Sie auch Aufregungen jeder Art vermeiden, wie etwa Streitigkeiten mit dem Partner.
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