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Der Aufenthalt in einer Sauna, egal ob bei trockener oder feuchter Hitze, gilt allgemein schon lange als gesundheitsfördernd und entspannend. Auch schön soll regelmäßiger Sauna-Besuch machen, denn die Poren öffnen sich und die Haut profitiert davon.
Ein Dampfbad-Besuch ist in jedem Fall wohltuend für die Bronchien und Atemwege. Die Wärme in der Sauna und die anschließende kalte Dusche sind außerdem gesund, weil der Wechsel zwischen den Temperaturen den Kreislauf anregt und das Immunsystem stärkt. Dieses ruft ein generell gutes Gefühl beim Saunierenden hervor.
Bei Frauen kann es auch in der Regel zu einer Linderung der Schmerzen führen. Geschlechterübergreifend gilt jedoch, dass zu hohe Hitze und zu langer Aufenthalt im Dampfbad nicht mehr fördernd, sondern schädlich ist.
Durch den Stressabbau wirkt der Körper nach einem Saunabesuch ausgeruhter und die Person gelassener. Diese Änderung des Erscheinungsbildes spüren auch die Menschen in der Umwelt. Daher ist es ratsam, nach der Arbeit oder stressigen Tagen ein Dampfbad aufzusuchen und sich dort "gesund und schön zu schwitzen".
Unerheblich ist hierbei die Art der Sauna, wobei hauptsächlich zwischen der trockenen finnischen Sauna und dem feuchten römischen Dampfbad unterschieden wird. Dies ist allein dem Saunierenden und seinem persönlichen Geschmack überlassen. (Einbausauna - Einfach zu Hause entspannen)
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