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Wer unter Rückenschmerzen leidet, steht vor der Frage, welche sportliche Betätigung sinnvoll ist. Langlauf zählt nach Meinung von Medizinern zu den Sportarten, die Sie bedenkenlos ausüben können – und mit denen Sie Ihrem Rücken sogar etwas Gutes tun.
Zu langes Stehen oder Sitzen tut Patienten mit Rückenschmerzen im Allgemeinen nicht gut. Regelmäßige Bewegung hingegen kann die Schmerzen dauerhaft lindern. Gerade Ausdauersportarten wie Langlauf sind für Menschen mit Rückenbeschwerden gut geeignet. Zumal der Aufenthalt in der freien Natur die Schmerzen häufig vergessen lässt. (Die wichtigsten Verhaltensregeln beim Langlauf)
Nur bei Schmerzfreiheit ist Langlauf sinnvoll (Quelle: imago)
Eine gewisse Vorsicht ist bei einem Bandscheibenvorfall geboten. Zwar kann sich auch hier Bewegung förderlich auf die Genesung auswirken, allerdings sollten Betroffene zunächst die akute Phase des Bandscheibenvorfalls mit der Reizung der Nerven überstehen. Wenn sie vorüber ist und die Schmerzen nicht mehr in die Beine ausstrahlen, ist der Zeitpunkt gekommen, um wieder mit sportlicher Betätigung zu beginnen. Ab diesem Moment spricht aus medizinischer Sicht auch nichts mehr gegen Langlaufen nach einem Bandscheibenvorfall. (Bandscheibenvorfall: Es kann jeden treffen)
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