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Bereits kleine Kinder lernen "nach WC und vor dem Essen, Händewaschen nicht vergessen". Das Händewaschen ist sogar wichtiger als die Dusche und leistet einen entscheidenden Beitrag zur umfassenden Hygiene - und gerade in der Erkältungszeit beugt es einer unnötigen Ansteckung vor. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihre Hände richtig sauber bekommen.
Regelmäßiges Händewaschen ist deshalb so wichtig, weil Sie sich auf diese Weise vor Infektionen schützen können, so die "Apotheken Umschau". Vor allem, wenn Sie mit schmutzigen Händen Essen zu sich nehmen oder Ihren Mund, Augen oder Nase berühren, besteht das Risiko, Bakterien oder Viren einzufangen. Diese lauern auch auf Türklinken oder auf Baumwollhandtüchern, die von mehreren Menschen benutzt werden. Entsprechend sollten Sie beim Händewaschen in der Öffentlichkeit stets Seife verwenden und zudem nur Einweghandtücher nutzen.
Richtig Hände waschen: So geht's (Quelle: imago)
Gerade in der Erkältungszeit können Sie zum einen verhindern, dass sich andere mit Ihren Erkältungsviren anstecken, wenn Sie regelmäßig Ihre Hände waschen. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich ohne Hände waschen die Viren rings umher auf Türgriffen, Tastaturen, Telefonhörern und anderen Geräten ausbreiten - und der nächste, der es anfasst, nimmt die Viren mit seinen Händen auf. Zum anderen schützen Sie sich durch das regelmäßige Händewaschen auch selbst vor Erkältungskrankheiten. (Hühnersuppe: Hilft das Hausmittel bei Erkältung?)
Richtig Hände waschen geht laut Robert-Koch Institut so: Waschen Sie Ihre Hände unbedingt mehrmals täglich - vor dem Zubereiten von Speisen, vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Halten Sie dazu die Hände unter fließendes Wasser, verreiben Sie etwa 20 bis 30 Sekunden lang die Seife zwischen den Fingern, spülen Sie Ihre Hände sorgfältig ab und trocknen Sie sie. Achten Sie beim Waschen auch darauf, dass die gesamte Hand eingeseift ist und der Seifenschaum in die Zwischenräume der Finger sowie unter die Fingernägel kommt.
Die Verbreitung von Erkältungsviren können Sie außerdem noch einschränken, wenn Sie hygienisch husten oder niesen - und zwar nicht in die Hand, sondern in Ihren Ärmel oder die Armbeuge. So bleiben Ihre Hände frei von ansteckenden Viren. (Erkältungs-Knigge: So verhalten Sie sich richtig)
Hygiene ist das A und O, um die Gesundheit zu erhalten. Sie brauchen es dabei jedoch nicht zu übertreiben und eine tägliche Dusche kann beispielsweise kontraproduktiv wirken. Laut "Apotheken Umschau" erweist sich das Händewaschen als bestes Mittel, um Durchfallerkrankungen und Lungenentzündungen, aber auch Atemwegserkrankungen oder auch die so genannte Schweinegrippe zu verhindern. Auch der Seuchenschutz wird durch Hygiene umfassend gewährleistet.
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