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Magnesium als Fatburner ist ein Mineralstoff, welcher außerdem auch am Aufbau der Knochen und Zähne beteiligt ist und die Muskel- und Nervenreizfähigkeit beeinflusst. Über 300 Stoffwechselreaktionen werden von dem Stoff reguliert. Magnesium ist ein wichtiger Ausgangsstoff für die Fettverbrennung und kann das Abnehmen erleichtern.
Besitzt der Körper zu wenig Magnesium, können der Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung nicht optimal funktionieren. Die Fettsäure wird bei richtiger Funktion der Enzyme in die Mitochondrien (Kraftwerke der Zelle) transportiert und dort abgebaut. Aus diesem Grund sollte auf eine ausreichende Magnesiumversorgung des Körpers geachtet werden. Eine Gewichtsreduktion ist auch mit sportlicher Betätigung verbunden. Dabei ist eine genügende Versorgung mit Magnesium vorteilhaft, da es die Muskeln schneller entspannt und positive Auswirkungen auf die Ausdauer hat.
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff (Foto: imago)
Wer ausdauernder ist, kann mehr Sport treiben und somit schneller und effektiver abnehmen. Der Mineralstoff ist in Lebensmitteln wie Fisch, Kartoffeln, Milch usw. vorhanden, kann aber zusätzlich auch als Nahrungsergänzung in Form von Tabletten eingenommen werden.
Ein Erwachsener benötigt täglich etwa 600mg Magnesium. Bei dieser Menge kann der Stoffwechsel und Energieverbrauch leistungsstark umgesetzt werden. Durch Sonneneinfluss und eine Kombination mit Kalium kann das Mineral leichter aufgenommen werden und die Stoffwechselreaktionen im Körper können effektiver und schneller ablaufen. Außerdem fördert es eine gesunde Verdauung und stärkt die Nerven, um Stresssituationen besser zu bewältigen.
Das Herz-Kreislauf-System wird durch die Einnahme gekräftigt. Fit bleiben kann man daher am Besten durch natürliche und vor allem magnesiumreiche Kost.
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