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kf (CF)
Oft heißt es, dass Sie bei einer Erkältung ein warmes Bad nehmen oder – noch besser – gleich in die Sauna gehen sollten. Doch stimmt das tatsächlich? Ganz sicher beugt regelmäßiges und langfristiges Saunieren der Erkältung vor, da das Wechselspiel zwischen den Temperaturextremen das Immunsystem stärkt. Doch wenn Sie bereits eine Erkältung haben, ist die Sauna nicht der richtige Ort, um diese auszukurieren.
Wer mit einer Erkältung in die Sauna geht, macht gleich mehrere Dinge falsch: Zum einen setzen Sie – sofern Sie in eine öffentliche Sauna gehen – Ihre Mitmenschen einer Ansteckungsgefahr aus. Zum anderen generieren Sie zusätzlichen Stress für den ohnehin schon gebeutelten und ausgezehrten Körper. Denn: Die Hitze schwächt das Immunsystem im Kampf gegen den Krankheitserreger, wie das Gesundheits-Portal gesundheit.de berichtet. Im Einzelfall, so beispielsweise bei älteren Menschen oder Herz-Kreislauf-Patienten, kann die Belastung deutlich gesundheitsgefährdend sein.
Erkältung in der Sauna ausschwitzen: Ist das sinnvoll? (Quelle: imago)
Sollte eine Erkältung gerade erst im Anmarsch sein, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass sie nach dem Sauna-Besuch so richtig zuschlägt. Denn in der heißen Luft vermehren sich die Keime noch schneller und der Infekt kann umso stärker werden. Wenn Sie schwitzen wollen, dann lieber in Ihrem Bett zuhause.
Die Empfehlung von Ärzten lautet daher, höchstens bei einer milden oder bereits deutlich abgeklungenen Erkältung den Gang in die Sauna anzutreten. Sollten Sie unsicher sein, warten Sie lieber noch ein paar Tage ab oder fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Eine herkömmliche Behandlung mit vitaminreicher Kost und entsprechenden Medikamenten kann die Wärmetherapie in keinem Fall nicht ersetzen. Ansonsten braucht der Körper bei einer Erkältung vor allem eins: Ruhe!
Ist die Krankheit einmal auskuriert, können Sie die Sauna fortan gezielt zur Erkältungsprophylaxe, sprich zum Vorbeugen nutzen. Dies ist besonders im Herbst und Winter des Jahres zu empfehlen, wenn das Wetter nass und kalt wird. Bereits ein Sauna-Gang pro Woche kann laut gesundheit.de nach etwa acht bis zehn Wochen ein deutlich verbessertes Immunsystem schaffen.
kf (CF)
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