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mà (CF)
Heimliche Dickmacher können den Erfolg jeder Diät zunichte machen. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie diese Fallen kennen. So können Sie den Dickmachern ein Schnippchen schlagen und Ihr Wunschgewicht erreichen.
Fast jeder hat schon einmal versucht, ein paar Kilogramm abzunehmen. Sicher kennen Sie das frustrierende Gefühl, wenn der Zeiger auf der Waage auch nach einer Woche des Hungerns noch immer auf der alten Marke verharrt. Und selbst wenn Sie irgendwann einmal einige Kilos verloren haben, waren die Röllchen auf den Rippen wahrscheinlich schon ein paar Wochen oder Monate später wieder da. Der Grund für diese Misserfolge bei der Diät waren in vielen Fällen sicher heimliche Dickmacher, die an vielen Stellen lauern.
Manche Dickmacher erkennen Sie auf den ersten Blick. Dass die Tüte Chips oder das riesige Stück Sahnetorte Sie nicht schlanker machen, das wissen Sie selbst. Doch heimliche Dickmacher sind uns oft gar nicht bewusst. Um sie zu umgehen, müssen Sie sie erst einmal entdecken. Klassische Beispiele sind Kekse und Süßigkeiten, die Sie über den Tag verteilt zwischendurch knabbern. Auch "Nervennahrung", die Sie gegen zu viel Stress verzehren, macht dick. Ein weiterer Dickmacher ist zu wenig Schlaf. Vermutlich wird der Stoffwechsel durch Schlafmangel verlangsamt.
Experten empfehlen, mindestens eine Woche exakt Buch zu führen über alles, was Sie zu sich nehmen - auch jedes Bonbon und jedes Glas Limonade. So erkennen Sie, wie viele Kalorien Sie nebenbei aufnehmen. Anschießend stellten Sie klare Regeln auf, an die Sie sich fortan halten. Dann klappt es auch mit der Diät.
mà (CF)
