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fo (CF)
Den Körper reinigen und der Seele Freiraum geben – Fastenwandern wird von Jahr zu Jahr beliebter. Immer mehr Menschen wollen Schritt für Schritt eine neue Vitalität erlangen. Durch eine Fastenkur können Sie Ihren Körper von Giftstoffen befreien. Das Wandern unterstützt den Ausscheidungsprozess. Außerdem verhelfen die Spaziergänge zu Ruhe, Ausgeglichenheit und viel frischer Luft. Ihre Gedanken können fließen, Ihre Seele darf genießen.
Die Bewegung durch das Wandern ist gesund und intensiviert den Fasteneffekt. Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt. Gefäßablagerungen werden abgebaut. Herz und Kreislauf kommen in Schwung. Das Wandern ist zudem schonend für die Gelenke. Die frische Luft lässt Sie tief durchatmen. Spannungen bauen sich ab. Die Gedanken kommen in Bewegung. Ihre Kreativität wird geweckt. Die meisten Teilnehmern erfahren zwar ein kleines Zwischentief, doch wer das bei einer der Wanderungen hinter sich lässt, erlebt, wie sich der Körper rundum gesund und vital anfühlt.
Wandern entspannt den Körper beim Fasten (Quelle: imago)
Ein weiterer Vorteil: Die regelmäßige Bewegung verschafft einen Ausgleich für den gestörten Tagesrhythmus, der normalerweise durch die Nahrungsaufnahme bestimmt wird. So können Sie gleichzeitig dem aufkommenden Hungergefühl entgegenwirken. (Warum Fasten so gesund ist)
Zum Fastenwandern schließen sich die meisten Menschen einer Gruppe an. Der Leiter empfängt die Teilnehmer, führt sie in das Thema ein, stellt den Fastentrunk und die Wanderungen vor. Er steht allen stets mit Rat und Tat zur Seite und begleitet sie den ganzen Tag über. Viele Wandervereine geeignete Touren zum Fastenwandern an.
Sogar spezielle Urlaubsprogramme stehen zur Auswahl: In attraktiven Ferienregionen können Sie Ihre Fastenkur mit Bewegung unterstützen – es stehen unterschiedliche Schwierigkeitsgrade zur Auswahl. Die sozialen Kontakte mit Gleichgesinnten können Ihnen das Durchhalten erleichtern. Fastende sollten sich jedoch grundsätzlich vor jeder Fastenkur einem ärztlichen Gesundheitscheck unterziehen. Schwangere und Stillende sollten ganz auf das Fasten verzichten. Gesundheitsrisiken bestehen ebenso für Kinder unter zehn Jahren. (Können Kinder bedenkenlos fasten?)
fo (CF)
