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jb (CF)
Die F.X.-Mayr-Kur ist eine spezielle Variante des Heilfastens, bei der ein gesunder Darm im Zentrum steht: Seine Schonung, seine Säuberung, aber auch gesundes Kau- und Essverhalten gehören zu den Zielen. Doch wie funktioniert diese Methode genau und worauf sollten Sie achten? Folgende Anleitung gibt darüber Aufschluss, wie die F.X.-Mayr-Kur richtig durchgeführt wird.
Bei der Heilfastenkur, die nach Erfinder Franz Xaver Mayr, einem Arzt aus Österreich, benannt wurde, ist die Entschlackung das wichtigste Ziel. Damit soll die Darmfunktion verbessert und wieder zur Normalfunktion angeregt werden. Aus diesem Grund wird die F.X.-Mayr-Kur auch bei Darmerkrankungen häufig eingesetzt, wenngleich sie auch nicht bei jedem Betroffenen eine Linderung der Symptome bringt. Vor der Fastenkur sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt um Rat fragen, ob die F.X.-Mayr-Kur für Sie geeignet ist.
F.X. Mayr-Kur: Hauptmahlzeit Milch und Brötchen (Quelle: imago)
Die F.X.-Mayr-Kur teilt sich in drei Stufen. Sie beginnt mit einem drei- bis viertägigen Teefasten. Ihre Tagesmahlzeiten bestehen aus Kräutertee mit Honig und Zitronensaft zum Frühstück und Abendbrot und einer Brühe zum Mittag. Daran schließt sich eine sogenannte "milde Ableitungsdiät" an. Die Hauptmahlzeit besteht hier aus Milch und Brötchen, die Sie im Wechsel zu sich nehmen. Im Mund wird beides miteinander vermengt und gut gekaut. Zusätzlich trinken Sie viel Wasser und Kräutertees. (Teefasten: Strenge Form des Heilfastens)
Im Mittelpunkt dieser Heilfastenmethode steht dann die Reinigung des Darms, die in der Regel mit Magnesiumsulfat, auch als Bittersalz bekannt, erreicht wird. Bauchmassagen und Wickel sollen die Entschlackung unterstützen. Während der dritten Phase nehmen Sie täglich etwas Bittersalz und drei Liter Flüssigkeit zu sich sowie drei Mahlzeiten, die weiterhin aus Tee mit Honig sowie Milch und Brötchen bestehen kann. Vermeiden Sie alles, was fettig ist sowie Süßigkeiten und andere Genussmittel. Gut kauen ist hier sehr wichtig, um die Verdauung zu unterstützen. Nehmen Sie sich Zeit und Ruhe für die Mahlzeiten und essen Sie nur, wenn Sie auch wirklich Hunger haben. (Glaubersalz für den Einstieg beim Fasten)
jb (CF)
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