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ks (CF)
Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist für die Gesundheit des Menschen äußerst schädlich. Die Folge sind Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzinfarkt. Den Cholesterinspiegel ständig zu kontrollieren und bei erhöhten Werten diesen auf natürliche Weise durch gesunde Ernährung zu senken, sollte vor Einnahme von Medikamenten angestrebt werden. Mit ärztlichem Rat und Hilfe sollte abgeklärt werden, welche Maßnahmen unternommen werden können.
Cholesterin kommt nur in tierischen Lebensmitteln vor, wobei die Höhe der Werte sehr unterschiedlich ist. 300 mg Cholesterin sollten in der täglichen Nahrungsaufnahme das Maximum sein. Jeder Mensch produziert in seinem Körper Cholesterin. Mit der falschen Nahrungsaufnahme oder Lebensweise (rauchen, Alkohol trinken) wird der Cholesterinspiegel weiter erhöht und schädigt die Gesundheit der betroffenen Person.
Einen erhöhten Cholesterinspiegel sollten Sie ernst nehmen (Quelle: imago)
Eine gesunde ballaststoffreiche Ernährung, bestehend aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse trägt dazu bei, den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu senken. Menschen, die durch Ihre Erbanlagen zu einem erhöhten Cholesterinspiegel neigen, sollten daher fettreiches Essen meiden und eine gesunde Ernährung anstreben. Eine gezielte Ernährung in Kombination mit sportlichen Aktivitäten können erhöhte Blutfettwerte erfolgreich senken. (So senken Sie Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Art und Weise)
Tierische Innereien, wie Leber, Herz oder Nieren sind gefährlich für den Cholesterinspiegel. Auch Eier, Wurst und tierische Fette, die reichlich gesättigte Fettsäuren aufweisen, erhöhen die Blutfettwerte entscheidend. Verzichten Sie auf den Verzehr von tierischen Produkten, tun Sie ihrer Gesundheit etwas Gutes und senken dabei Ihren erhöhten Cholesterinspiegel. Sind ihre Cholesterinwerte erhöht ist dies gefährlich, aber mit der richtigen Ernährung und sportlicher Betätigung können Sie diesen entgegenwirken. (Anti-Aging-Food: Alterungsprozess aufhalten?)
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