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cw (CF)
Wenn Sie unter Kopfschmerzen vom Spannungstyp leiden, sollten Sie es einmal mit einer Entspannungsmassage probieren. Häufig löst sich dadurch die Verspannung und auch die lästigen Kopfschmerzen verschwinden.
Sind die Nackenmuskeln schmerzhaft verspannt, zieht sich die Verspannung häufig bis hoch zum Kopf und Kopfschmerzen entstehen. Gerade bei lange anhaltenden Schmerzen ist daher eine Entspannungsmassage zu empfehlen, die, wenn sie richtig ausgeführt wird, schnell Linderung bringt.
Gerade der Nackenbereich ist allerdings sehr empfindlich, weshalb die Massage möglichst von einem ausgebildeten Masseur durchgeführt werden sollte. Mit einem Massagekurs könnte natürlich auch Ihr Partner die Grundlagen erlernen, um Sie regelmäßig zu massieren. Alternativ gibt es auch noch Massagegeräte, die Linderung bringen, allerdings sollten Sie hier auf gut geprüfte Geräte setzen, um Folgeschäden zu vermeiden.
Die Massage wirkt am besten in einem ruhigen Umfeld bei Entspannungsmusik und mit einem gut duftenden Massageöl. Gerade die Entspannung der Seele ist für einen langfristigen Erfolg wichtig, da Probleme und Stress häufig zu einer verkrampften Haltung und damit einhergehenden Verspannungen im Nackenbereich führen. Ein guter Tipp ist auch immer, bei der Massage die Kopf- und Gesichtsmuskeln mit einzubeziehen, da diese im Rahmen von Spannungskopfschmerzen, aber auch bei der Migräne, häufig ebenfalls verspannt sind.
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