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Entspannung im Büro? Das klingt für viele Menschen wie ein Widerspruch in sich. Schließlich dient das Büro der Arbeit, und diese ist oftmals mit Stress verbunden. Das muss jedoch nicht sein, und so existieren eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie sich auch während der Arbeit entspannen können. Das Ergebnis ist ein deutlich angenehmerer Arbeitsalltag, der sich letztlich auch in einer höheren Effizienz und besseren Ergebnissen widerspiegelt.
Wohlgemerkt: Mit Entspannung im Büro ist keineswegs gemeint, dass Sie die Arbeit ruhen lassen sollen. Zeitblueten.com gibt einige Tipps, bei denen Sie Ihre Arbeit nicht zu unterbrechen brauchen und dennoch den Stress ein wenig lindern. So sollten Sie beispielsweise über den sprichwörtlichen Tellerrand blicken und Ihre Augen auf diese Weise vor Ermüdung schützen. Lassen Sie Ihren Blick aus dem Fenster schweifen und nutzen Sie zudem die Mittagspause, um etwas frische Luft zu schnappen. Ebenfalls wirkungsvoll kann eine Tasse Tee sein, und auch das Ausstrecken und Dehnen der Muskeln gilt als Allheilmittel und effektive Stressvorbeugung.
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Entspannung im Büro ist durchaus möglich (Foto: imago)
Entspannung im Büro sollte jedoch stets mit Anspannung abwechseln. Laut „Bild“ kommt es auf das richtige Verhältnis zwischen Arbeit und Entspannung an. Konkret bedeutet dies, dass Sie nach Phasen großen Stresses beispielsweise an einen Fluss oder See gehen und sich in der Natur von den Strapazen erholen sollten. Ebenso sind eine Reihe von Entspannungsübungen ein probates Mittel, um dem Stress zu begegnen. Der „Focus“ weist in diesem Zusammenhang darauf hin, dass es letztlich keine Rolle spielt, ob Sie sich nun mit autogenem Training, Yoga oder speziellen Atemübungen fit und entspannt halten. (Entspannungsmethoden, die gegen Stress helfen)
Eine letzte Erkenntnis, die Entspannung im Büro ermöglicht, besteht in der mentalen Vorbereitung auf den Stress, den die Arbeit mit sich bringt. So simpel es klingt: Sie verschaffen sich einen entscheidenden Vorteil, wenn Sie Situationen, die sich nicht ändern lassen, nicht lange im Kopf behalten. Denken Sie positiv, lächeln Sie, und begegnen Sie Stress bei der Arbeit mit guter Laune. Mit dieser Einstellung ist die Entspannung im Büro deutlich leichter zu bewerkstelligen.
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