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me (CF)
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, besonders unter Durchschlafstörungen. Um jeden Morgen leistungsfähig in den neuen Tag zu starten, gehört allerdings ein gesunder Schlaf dazu.
Wenn Sie nachts immer wieder aufwachen und dann schlecht wieder einschlafen, kann das verschiedene Ursachen haben. Zum einen kann nächtlicher Harndrang daran Schuld sein. Außerdem kann eine falsche Ernährung die Ursache sein, denn wer sich spät abends noch den Magen mit fettigen und schweren Speisen vollschlägt, kann mit Sicherheit nicht einschlafen. Medikamente können auch die Ursache sein. Wenn Sie irgendwelche Probleme beschäftigen oder angespannt sind, finden Sie oft keine Ruhe und grübeln und grübeln. An Schlaf ist in dieser Situation nicht zu denken. Außerdem gibt es einige Krankheiten, die mit Schlafstörungen verbunden sind. Alkoholgenuss kann auch zu Durchschlafstörungen führen. Weiterhin ist die Schichtarbeit auch nicht gerade förderlich für einen gesunden Schlaf, da sich der Körper immer wieder umstellen muss. Aus diesem Grund ist es bei lang anhaltenden Durchschlafstörungen immer erforderlich, einen Arzt nach einem Tipp zu fragen.
Es gibt viele Möglichkeiten um etwas gegen Schlafstörungen zu tun. Zumindest sollten Sie Ihre täglichen Gewohnheiten überdenken und eine Lösung finden. Ein Tipp wäre ein abendlicher Spaziergang, anstatt sich einen spannenden Krimi im TV anzuschauen, der die Nerven belastet. Vielen hilft auch das Hören entspannter Musik, Yoga oder andere Entspannungstechniken oder das Lesen eines schönen Buches. Eine warme Milch mit Honig könnte auch helfen. Sollten die Durchschlafstörungen über einen längeren Zeitpunkt anhalten, ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt aufzusuchen. (Panikattacke bekämpfen: Was Sie tun können, wenn Sie die Angst befällt)
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