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th (CF)
Überall lesen Sie von Cholesterin und ähnlichen Substanzen. Wissen Sie eigentlich, um was es sich hierbei handelt? Ärzte raten ihren Patienten in der Regel auch, regelmäßig den Cholesterinspiegel zu messen. Für was ist diese Maßnahme eigentlich nötig?
Jeder Körper benötigt bestimmte Substanzen, um wichtige Aufgaben zu erfüllen, dazu gehört auch das Cholesterin. Ein Auto benötigt Benzin, um zu fahren, der Mensch Cholesterin, um den Organismus in Gang zu halten. Cholesterin baut die Zellmembran auf, sorgt für wichtige Stoffwechselvorgänge, die im Körper wiederum für den Fettabbau zuständig sind. Auch Vitamin D wird dank dem Cholesterin im Körper hergestellt. Hormone wie Testosteron und Östrogen profitieren davon ebenfalls in Ihrer Funktion.
90 % des täglichen Bedarfes werden direkt im Körper produziert. Pro Tag benötigt ein gesunder Mensch circa ein halbes Gramm davon. Zuständig für die Produktion ist die Leber, die jeden Tag aufs Neue für Nachschub sorgt. Das restliche Cholesterin sollten Sie mit der Nahrung aufnehmen.
Aber Achtung: es gibt Gute und Schlechte. Denken Sie bei der Wahl der Lebensmittel immer an die guten und schlechten Fette. Eine gesunde Ernährung sollte die Cholesterinwerte im grünen Bereich halten. Im Handel gibt es jede Menge Lektüre oder Sie sprechen mit einem Ernährungsberater darüber. Auf jeden Fall sollten Sie ihre Ernährung umstellen, wenn Sie einen gesunden Lebensstil in Erwägung ziehen. Zu Anfang wird sich der Cholesterinspiegel ziemlich verändern. Nach einer Weile pendelt sich das Ganze aber ein und Sie werden sich besser fühlen. Denn auch die Glückshormone haben im weitesten Sinne etwas damit zu tun.
th (CF)
